Phòng bệnh hơn chữa bệnh, bạn nên tham khảo những cách dưới đây của GENNI để giúp đôi giày không bị bốc mùi nhé!

Hãy chọn giày làm bằng chất liệu thoáng khí

Phương pháp này không phải là ý tưởng tối ưu song chúng lại là điều mà những người bị hôi chân nặng nên áp dụng. Khi mang giày thông thoáng với chất liệu thoáng khí, lượng mồ hôi chân và mùi hôi sẽ giảm đi đáng kể.

Nên tránh những chất liệu tổng hợp không có khả năng thấm hút tốt, thay vào đó sử dụng những loại giày làm từ chất liệu thoáng khí như vải cotton, vải lanh, vải hemp (dệt từ cây gai dầu) hay da. Bạn có thể thay thế những đôi giày bít bằng giày hở mũi hay giày dây thông thoáng để hạn chế độ ẩm của đôi chân.

Không đi một đôi giày liên tục

Giống như tất, giày không nên trong tình trạng nóng và ẩm. Đó là lý do chuyên gia y tế đựa ra lời khuyên không nên đi một đôi giày liên tục từ ngày này qua ngày khác. Điều này sẽ giúp cho giày có thời gian được thoáng khí trước khi được mang lần tiếp sau đó. Bạn nên luân phiên đổi giày và chuẩn bị sẵn từ hai đến ba đôi giày để đi thay thế nhau.

Cho giày được “thở”

Cũng giống như bàn chân, giày cũng cần không gian để hít thở không khí. Hãy phơi giày thường xuyên ngoài trời, trong môi trường thoáng đãng và để chúng dưới ánh nắng. Nếu giày bị ẩm ướt do đi mưa, hãy sấy khô chúng và để ở nơi thoáng mát.

Thay tất thường xuyên

Điều bạn nên lưu ý là cần phải thay tất thường xuyên kể cả trong mùa đông để mô hôi thấm vào tất không tạo thành môi trường ẩm ướt khi bạn đi giày.

Tất phải được giặt sạch, phơi khô, không giữ lại hơi ẩm và được thay thường xuyên. Lựa chọn tối ưu nhất là các loại tất làm từ chất liệu len merino và cotton thay vì nylon vì nylon không có khả năng thấm hút khiến cho nấm mốc và vi khuẩn gây mùi có điều kiện sinh sôi và phát triển.

Vệ sinh chân

Theo quan niệm của y học phương Đông, đôi chân được ví như trái tim thứ hai của con người vì những chức năng vốn có của nó, chính vì thế việc chăm sóc sức khỏe cho chúng là điều vô cùng quan trọng. Bàn chân con người có tới 2500 tuyến mồ hôi, vì thế dù bạn có đi tất thường xuyên thì việc hôi chân vẫn là điều không thể tránh khỏi. Vì thế hãy luôn giữ cho đôi chân sạch sẽ và khô thoáng bằng cách vệ sinh chân hằng ngày bằng xà phòng diệt khuẩn và đảm bảo đôi chân luôn khô ráo trước khi mang giày.

Một cách cực kỳ hiệu quả giúp bạn đánh bay mùi hôi khó chịu và mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu cho đôi chân chính là ngâm chân bằng nước nóng và gừng. Sử dụng hai lít nước ấm, hai thìa cà phê muối hạt và vài lát gừng đập dập và ngâm chân thư giãn 30 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, dung dịch nước chanh và muối cũng là biện pháp khá hữu hiệu giúp bạn đánh bay mùi hôi và loại bỏ vi khuẩn.

Hãy lưu ý đừng để đôi giày của bạn bốc mùi khó chịu. Nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự tự tin của bạn!

Bài viết liên qua : Đi giày nhớ đi tất

Cách phối đồ mua đông dày cộm khiến các cô gái trở nên ” ngắn ngủn “. Giày độn đế mà Genni đưa tới sẽ là cứu tinh cho các nàng đây!

Không phô trương như những loại giày cao khác, giày boot nữ độn đế âm thầm nâng chiều cao cho bạn gái bằng lớp độn bên trong giày. Đặc biệt, đối với những bạn gái không mang được giày cao gót thì đây là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn đó nhé!

Khác với những đôi giày cao gót làm bạn khó khăn khi di chuyển, trầy xước bàn chân, đôi giày độn đế được độn theo cả 2 chiều mũi và cả gót giày, nên bạn không cần lo lắng về việc di chuyển. Cảm giác êm ái, mềm mại và vô cùng năng động trong từng bước đi!

Giày nữ tăng chiều cao là một trong những loại giày có khả năng phối được với nhiều trang phục khác nhau, jeans, skinny, quần short hay đầm váy đều tạo được sức hút cho cô gái. Trong những chuyến du lịch xa bạn chỉ cần một đôi giày độn đế với chiều cao vừa phải bạn có thể kết hợp với nhiều trang phục khác nhau mà không cần phải mang quá nhiều giày nặng vali nhé!

Hiện nay, các loại giày thể thao nữ độn đế được trang bị nhiều kiểu dáng, hình thức vô cùng hiện đại, có thể phù hợp với phong cách thời trang của mọi đối tượng là nữ, giúp chị em thể hiện cá tính của mình. Chúc chị em luôn chọn được cho mình đôi giày ưng ý nhất nhé!

Mùa thu là mùa đẹp nhất trong năm nên các nàng đừng bỏ qua những đôi giày Genni gợi ý dưới đây để có bộ cánh đẹp nhất dạo phố nhé.

1. Giày thể thao, sneaker

N ếu bạn là cô gái trẻ trung, năng động thì mẫu giày sneaker sẽ là lựa chọn mà bạn không thể bỏ qua trong mùa thu mát mẻ! Với công dụng giữ ấm hiệu quả, thiết kế đa dạng, bắt mắt, giày sneaker luôn chiếm được cảm tình của các tín đồ thời trang ngay từ cái nhìn đầu tiên. Đôi giày này thật sự nhẹ nhàng phù hợp cho những bước chân khỏe khoắn năng động.

2. Giày cao gót đế vuông

Nếu bạn là cô nàng yêu thích sự nhẹ nhàng thì một đôi giày đế vuông mang phong cách cổ điển sẽ là gợi ý mà bạn không thể bỏ qua. Chọn một đôi giày đế vuông basic hoặc 1 đôi giày họa tiết hoa , nó gây ấn tượng cho người dùng bởi sự đơn giản nhưng không đơn điệu và nét hài hòa về thiết kế cũng như màu sắc. Hãy kết hợp giày đế vuông cùng những chiếc váy có thiết kế đơn giản để tăng thêm vẻ dịu dàng, quyến rũ nhé!

3. Giày sục Mules

Bạn đã sở hữu đôi sục nào cho kệ giày của mình chưa? Nếu chưa thì đó quả là một sai làm đáng tiếc. Kiểu dáng bít mũi với vẻ ngoài thanh lịch, tinh tế chính là lí do khiến mẫu sục này luôn là tâm điểm chú ý của người yêu giày trong mùa thu đông.

Giày bệt cũng là một trong số loại phụ kiện được càng nàng ưa chọn vì độ tiện lợi của chúng. Để chọn được một đôi giày bệt ưng ý không hề khó nhưng nàng hãy tham khảo gợi ý dưới đây của Genni để biết cách chọn được đôi giày xuất sắc nhất nhé!

Khác với giày cao gót, độ “bai” của giày bệt lớn hơn khá nhiều, đó là lý do mà nhiều người sử dụng sau một thời gian bị nhấc gót rất khó chịu. Do vậy mà khi chọn mua giày bệt, bạn nên chọn những đôi giày hơi chật một chút, tốt nhất là đặt kèm miếng lót vào trong khi thử và thử vào lúc cuối ngày vì đó là lúc bàn chân của chúng ta nở ra nhiều nhất.

Cách chọn giày bệt nữ chuẩn nhất là bạn nên kiểm tra kỹ phần đế giày và các chi tiết bên trong của đôi giày bệt, cụ thể như sau:

– Phần đế giày nên dày một chút và đặc biệt là phải mềm, tốt nhất là có thể uốn cong được để có chức năng hỗ trợ cơ bàn chân, cơ cổ chân khi di chuyển. Nếu đế quá mỏng, bạn sẽ phải sử dụng kèm theo miếng lót;

– Phần đế giày cũng phải có bề mặt “sần sùi” nhiều khe rãnh để tạo ra ma sát giúp chống trơn trượt;

– Xem xét các chi tiết bên trong đôi giày, đặc biệt là lớp lót. Chất liệu da sẽ giúp chân bạn hạn chế đổ mồ hôi một cách tốt nhất. Phần bên trong giày phải được may cẩn thận thì đôi giày của bạn mới có độ bền cao.

Giày cao gót có gì mà khiến những cô nàng sành điệu mê đến thế.Bạn sẽ cảm thấy cực kì hứng thú với giày cao gót khi đọc xong bài viết này của Genni!

Vóc dáng đẹp hơn, hấp dẫn và gợi cảm hơn khi đi giày cao gót

Nếu bạn có chiều cao hơi khiêm tốn một chút, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn rất nhiều nếu đi một đôi giày cao gót. Sức quyến rũ của bạn sẽ tăng lên 30% nếu bạn đi giày cao gót đấy. Phụ nữ luôn cảm thấy mình tự tin hơn và mỗi bước đi của họ khiêu gợi, hấp dẫn hơn nếu họ bước đi trên những đôi giày cao gót. Ví dụ bạn chọn 1 bộ đồ đi tiệc tùng, cưới hỏi lộng lãy mà lại đi 1 đôi dép lê hay 1 đôi giày thể thao thì thật là ” cọc cạch ” . Nhất định bạn phải chọn cho mình đôi giày cao gót để tôn vinh vẻ đẹp của mình.

Bạn sẽ trở nên nữ tính hơn

Nếu như đàn ông thường có những bước chân sải dài, bước đi với tần số thấp, không đánh hông thì phụ nữ lại ngược lại. Và đôi giày cao gót chính là thứ vũ khí đắc lực cho việc gia tăng thêm vẻ nữ tính của phụ nữ. Từng bước đi của bạn sẽ trở nên uyển chuyển, thu hút hơn khi mang giày cao gót.

Đôi chân của bạn dường như được dài hơn

Giày cao gót là phụ kiện quyền năng của phụ nữ. Với kích cỡ khác nhau, kiểu dáng khác nhau, chiều cao khác nhau, phụ nữ sẽ có nhiều lựa chọn phù hợp với mình. Đôi chân của phái nữ cũng sẽ dài hơn với giày cao gót.

Giày cao gót đại diện cho sự tự tin và niềm kiêu hãnh

Bạn có đồng ý rằng một cô gái trông sẽ kiêu sa hơn khi sải bước trên đôi giày cao gót không? Một bộ cánh đẹp, một đôi giày cao gót sẽ mang đến sự tự tin tuyệt vời cho bất kì người phụ nữ nào. Vậy thì hãy chọn ngay một đôi giày phù hợp với mình ngay thôi.

1. NÊN CHỌN MỘT ĐÔI GIÀY DỰ TIỆC THẬT VỪA VỚI CHÂN MÌNH

Đây chính là tiêu chí đầu tiên nếu như bạn muốn chọn cho mình một đôi giày dự tiệc thật đẹp và thoải mái cho mình. Không chỉ với những bữa tiệc mà trong bất kỳ dịp nào thường ngày, một đôi giày nữ vừa vặn sẽ giúp bạn luôn cảm thấy tự tin với phong cách của mình. Đặc biệt, trong những bữa tiệc, có thể bạn sẽ phải đứng hay đi lại khá nhiều vì để gặp gỡ bạn bè, đồng nghiệp hay thậm chí là đối tác, nếu bạn chọn một đôi giày dự tiệc quá rộng hay quá chật sẽ khiến bạn khó bước đi, hơn nữa còn có thể làm bạn bị đau chân và gây tổn thương cho chân của bạn.

2. NÊN CHỌN GIÀY CAO GÓT ĐỂ LÀM GIÀY DỰ TIỆC

Sẽ không có lựa chọn nào sáng giá hơn một đôi giày cao gót làm giày đi tiệc cho bạn. Với thiết kế đặc trưng là phần gót cao thanh mảnh, form giày ôm gọn theo dáng bàn chân, một đôi giày cao gót sẽ khiến cho những bước chân của bạn thêm uyển chuyển hơn cũng như là giúp tôn dáng tuyệt đối. Còn nếu bạn muốn đôi chân mình thêm phần thoải mái hơn thì những đôi sandal cao gót cũng là lựa chọn khá lý tưởng cho bạn. Bạn có thể tập bước đi trên giày cao gót khoảng 1 – 2 ngày trước khi bữa tiệc diễn ra để chắc chắn rằng bạn sẽ luôn thật sự tự tin ở bất kỳ tình huống nào trong bữa tiệc

3. NÊN CHỌN GIÀY DỰ TIỆC PHÙ HỢP VỚI TRANG PHỤC DỰ TIỆC

Trong bất kỳ dịp trang trọng nào thì sự đồng bộ giữa trang phục và giày nữ cũng là điều giúp bạn nổi bật và tỏa sáng hơn. Chính vì vậy, bạn đừng quên lựa chọn một đôi giày dự tiệc có chất liệu hay màu sắc phù hợp với trang phục dự tiệc mà bạn sẽ mặc. Nếu bộ đầm dự tiệc của bạn có chất liệu mềm mại và rũ như voan, ren, chiffon hay lụa thì đôi giày đi tiệc phù hợp nhất là những mẫu sandal cao gót có quai thanh mảnh hay giày cao gót mũi nhọn dạng Pump để tôn thêm phần thanh thoát và nữ tính của mình. Bên cạnh đó những đôi giày đi tiệc màu ánh kim sẽ rất thích hợp khi bạn diện chung với trang phục dự tiệc màu sáng. Còn nếu bạn mặc một chiếc váy đen quyến rũ thì chỉ nên chọn những kiểu giày cao gót có thiết kế đơn giản mà sang trọng nhé.

4. NÊN CHỌN GIÀY DỰ TIỆC PHÙ HỢP VỚI TÍNH CHẤT CỦA BỮA TIỆC

Không chỉ cần phải phù hợp với trang phục dự tiệc, một đôi giày đi tiệc đẹp còn phải thật phù hợp với tính chất của bữa tiệc. Nếu bạn đi đến những bữa tiệc đứng hay tiệc buffet thì đừng nên chọn những đôi giày nữ có chất liệu quá cứng hay kiểu dáng quá ôm chân. Thay vào đó, bạn có thể chọn những kiểu giày sandal thoải mái hay những mẫu giày cao gót được làm bằng vải hoặc nhung để tạo cảm giác mềm mại và giúp bạn dễ dàng di chuyển. Ngoài ra, bạn cũng nên quan tâm đến dresscode của bữa tiệc để có thể lựa chọn giày dự tiệc có màu sắc đúng với yêu cầu, tránh việc mặc sai dresscode và khiến bạn trở nên “lạc loài” trong bữa tiệc quan trọng nàyViệc lựa chọn đúng giày đi tiệc sao cho thật phù hợp với trang phục và tính chất của bữa tiệc sẽ góp phần giúp bạn tạo nên phong thái tự tin và nổi bật trong bất kỳ đêm tiệc nào.

Hội chị em đã bắt được trendy 2019 chưa nào. Những thiết kế hot nhất khiến dân tình điên đảo sẽ được Genni chưng ra cho chị em ngay dưới đây!!!

Bắt ngay được cơ hội đang hot từ năm 2018, những đôi giày thiết kế vintage dành cho những cô nàng công sở lên ngôi đỉnh điểm vào năm 2019. Với cách thiết kế đơn giản, mang lại sự thoải mái nên em này đã trở thành item hàng đầu trong xu hướng giày cao gót 2019 cho các nàng khi đi học lẫn đi làm. Với thời đại của những chiếc quần ống rộng, váy đụp lên ngôi, thiết kế này lại ngày càng phổ biến và xuất hiện nhiều trên đường phố. Với thiết kế phóng khoáng, tuy nhiên vẫn rất trang nhã và lịch sự nên các nàng có thể thoải mái phối đồ trong nhiều hoàn cảnh .

Thông thường có thiết kế gót giày khá thấp. Phối cùng những chiếc váy dài đơn giản và áo họa tiết hoặc phối cùng quần âu, quần baggy và áo sơ mi sẽ giúp các nàng chân dài tôn dáng và trông các nàng rất thanh lịch, nữ tính.

Hội chị em đừng bỏ qua những thiết kế như thế này nhé. Nhất là các nàng đang độ tuổi sinh viên hoặc đang là dân công sở. Em này chắc chắn sẽ là sự lựa chọn đáng cho nàng phải để tâm đấy!

Giày cao gót được xem là chìa khóa để bước vào thế giới thời trang đầy màu sắc và họa tiết của phái đẹp.  Tuy nhiên, nếu không mang đúng cách, giày cao gót dễ dàng trở thành “kẻ thù” của chị em phụ nữ do những cơn đau nhức, chuột rút, phồng rộp chân mà nó gây ra.

Hãy cùng GENNI tìm giải pháp cho nàng nhé!

CHUYỂN ĐỘNG TỪ GÓT CHÂN RỒI ĐẾN MŨI BÀN CHÂN

Đây được xem là “luật bất thành văn” mà bất kì ai đam mê giày cao gót đều thuộc nằm lòng, nhưng hầu hết các cô gái thường đặt mũi chân chạm đất trước do thói quen đi chân trần và giày đế bằng. Điều này sẽ khiến trọng lượng của cơ thể dồn nhiều vào ngón chân dễ gây cảm giác đau và phồng rộp. Hãy đặt gót chân xuống trước, rồi tiếp đất bằng mũi chân. Có như vậy thì chân bạn mới có thể chịu được trọng lượng của thân trên. Sau đó, nhấc gót lên trước, đẩy mũi chân lên tiến về phía trước cho các bước tiếp theo.

CO DŨI CHÂN TRƯỚC KHI MANG GIÀY

Ít ai biết, mang giày cao gót cũng như bài tập thể dục hằng ngày. Trước khi tập thể dục, ta cần phải khởi động nhằm đảm bảo cân bằng trạng thái chức năng của các cơ quan vận động và giúp cơ bắp từ từ nóng lên. Đó cũng là lí do các cô gái nên “khởi động” khi chuẩn bị ra khỏi nhà với đôi giày cao gót trong một ngày dài. Đi bộ hay chạy trên giày cao gót quá nhiều sẽ dễ gây đau nhức và chuột rút do các múi cơ của bắp chân được “sử dụng triệt để” để giữ thăng bằng. Nhớ hãy dành ra một phút để co duỗi chân. Bạn sẽ thầm cảm ơn bản thân với thói quen này đấy.

ĐIỀU CHỈNH TƯ THẾ

Đứng thẳng lưng là bí quyết dành cho các cô gái. Giữ phần đầu và cột sống thẳng đứng, cằm song song với mặt đất. Tư thế này sẽ giảm nguy cơ đau lưng khi bạn mang giày cao gót. Để tránh cột sống bị lệch, chuyên gia sức khỏe Emily Splichal khuyên chị em phụ nữ giữ vai và lưng thả lỏng thoải mái. Ngoài ra, dáng đứng cũng rất quan trọng. Để đứng trên giày cao gót đúng cách, nhớ đứng bằng gót của một chân, chân còn lại ở tư thế nghỉ và đổi chân nếu mỏi.

ĐI TỪNG BƯỚC NHỎ

Khi đi trên giày cao, hãy đi những bước nhỏ và chậm rãi. Tập đi trên giày cao gót cũng tương tự như một đứa trẻ bắt đầu tập đi nên chắc chắn sẽ có chút gượng gạo đối với các cô gái mới làm quen. Đi quá nhanh dễ làm cho bạn mất thăng bằng cũng như không điều khiển được các múi cơ của cơ thể. Sải rộng bước chân quá nhiều sẽ khiến dáng đi của bạn không tự nhiên và có phần hơi thô kệch. Rút ngắn sải chân, đi từng bước nhỏ và nhẹ nhàng. Hãy nhớ rằng, giày cao gót là biểu tượng của sự thanh lịch, quý phái.

PHỐI HỢP NHỊP NHÀNG VỚI CÁC BỘ PHẬN TRUNG TÂM CỦA CƠ THỂ

Hãy giữ cơ bụng về phía cột sống. Điều này không chỉ giúp bạn giữ cơ thể thăng bằng, dáng đứng thẳng hơn mà vòng hai trông cũng đẹp hơn. Theo lời tiến sĩ Splichal chia sẻ, khi đi trên giày cao, phái đẹp không nên chỉ sử dụng lực của cơ chân và đùi mà nên kết hợp với các khu vực cốt lõi của cơ thể như bụng, hông, và lưng dưới. Như vậy thì lực của cơ bắp trên toàn bộ cơ thể sẽ được chia đều để chịu trọng lượng của từng bộ phận. Thử làm theo những mẹo trên và bạn sẽ có một dáng đi trên giày cao gót “chuẩn không cần chỉnh”.

Khi bạn mua hàng ONLINE thì điều gây khó khăn chính là không xác định được chính xác size giày, chọn size giày cao gót lúc này trở nên vô cùng quan trọng. Lý do chủ yếu thuộc về cách quy định size số của các đơn vị sản xuất nhiều khi không giống nhau. Mọi vấn đề sẽ được xử lý đơn giản chỉ bằng những mẹo nhỏ sau:

Theo bảng trên nàng sẽ xác định size giày của mình như sau:

 Size 34: Chiều dài từ 21.6 đến 22cm

 Size 35: Chiều dài từ 22.1 đến 22.5cm

 Size 36: Chiều dài từ 22.6 đến 23cm

 Size 37: Chiều dài từ 23.1 đến 23.5cm

 Size 38: Chiều dài từ 23.6 đến 24cm

Size 39: Chiều dài từ 24.1 đến 24.5cm

Khi do kích thước chân nàng nên chú ý những điều sau:

– Khi đứng bàn chân chịu trọng lực lớn của cơ thể dồn xuống nên to hơn lúc ngồi, nên lấy số đo theo chiều rộng của bàn chân khi đứng thẳng là chính xác nhất.
– Nhiều nàng chân trái và phải to nhỏ khác nhau, do đó hãy lấy số đo theo chân to hơn. Giày rộng có thể dán miếng lót giày để cố định. Nhưng nếu giày chật thì nàng sẽ bị đau khi đi, và chỉ còn cách là đổi lại.

Chúng ta sẽ tiến hành đo kích thước chân như sau :

Bước 1 : Đặt tờ giấy trắng cố định trên mặt đất, sau đó đặt bàn chân lên tờ giấy. Dùng bút vẽ lại khung bàn chân, lưu ý tư thế bút khi vẽ phải vuông góc với mặt tờ giấy. Thao tác này bạn có thể dễ dàng thực hiện mà không cần nhờ đến sự giúp đỡ của người khác.

Bước 2: Đo các thông số bàn chân dựa trên khung bàn chân vừa vẽ

Kẻ hai đường thẳng song song đi qua hai điểm đầu và điểm cuối của bàn chân. Khoảng cách giữa hai đường thẳng này chính là chiều dài bàn chân. Tương tự đối với chiều rộng bàn chân được đo bằng cách nối hai điểm rộng nhất của bàn chân trên một đường thẳng. Trong quá trình đo nếu thông số chiều dài và chiều rộng bàn chân lẻ thì có thể làm tròn thông số, việc làm tròn xuống đảm bảo không quá 0,3 cm.

* Bước 3: Sau khi áp dụng các bước kể trên thì đối chiếu với bảng đo size giày nêu trên để đo size.

Một nhiều nhỏ mà bạn cần lưu ý nữa là khi chọn giày cao gót bạn nên chọn giày hơi rộng so với chân của mình 1 chút để tránh chân bị bó chặt và dồn trọng lực xuống mũi chân gây đau nhức, tróc gót chân.

Genni chúc các bạn thành công và luôn chọn được cho mình những đôi giày vừa vặn, xinh xắn nhé !

Giày cao gót giúp nàng tự tin, quyến rũ hơn trên từng bước đi. Tuy nhiên chúng chính là thủ phạm gây đau nhức bàn chân, bắp chân bạn. Hãy chọn cho mình những đôi giày chất lượng và chăm sóc chân đúng cách bạn gái nhé!

1. Đi chân trần hoặc dép mềm ngay sau về nhà
Sau một ngày dài lênh khênh trên đôi giày cao gót, các nàng hãy cho chân thư giãn ngay bằng việc đi chân trần hoặc một đôi dép mềm để đi lại trong nhà. Sau đó bạn nên dành một khoảng thời gian để mát xa toàn bộ lòng bàn chân, các ngón chân, phần mắt cá và bắp chân để việc lưu thông máu được tốt hơn.

2. Ngâm chân vào nước nóng ấm
Thói quen ngâm chân vào nước nóng ấm sẽ giúp chân thoải mái hơn, máu được lưu thông đều đặn đồng thời giúp bạn thư thái, thoái mái hơn sau khi làm việc cả ngày. Bạn nên cho thêm một vài giọt tinh dầu hoặc muối khoáng vào nước rồi chân ngâm trong nước trong ít nhất 20 phút.Nước ấm sẽ giúp các mạch máu giãn ra và làm cho máu lưu thông tới chân dễ dàng hơn. Trong muối có chứa các khoáng chất tự nhiên như magiê và sulfate. Da sẽ hấp thu chất magie, giúp các cơ bắp chân phục hồi các tế bào một cách nhanh chóng.

3. Tập thể dục cho chân bằng quả bóng tennis
Sủ dụng một quả bóng tennis và đặt bàn chân của bạn trên nó. Sau đó nhẹ nhàng đẩy bóng khắp lòng bàn chân. Hành động này sẽ xoa bóp lòng bàn chân và giúp giảm đau đáng kể do đi giày cao gót.
4. Tập luyện cho chân trước khi đi ngủ để chân có thể phục hồi sau cả ngày mệt mỏi với đôi giày cao gót, trước khi ngủ các nàng hãy nâng cao chân để máu được phân bố đều trên toàn bộ chân và bàn chân. Để làm điều này, bạn đặt 2-3 chiếc gối cứng trên một bề mặt phẳng, sau đó nằm xuống và đặt chân trên gối.
5. Giữ ẩm cho chân
Các khu vực thường chịu ảnh hưởng nhiều nhất khi sử dụng giày cao gót là mắt cá và gót chân. Do đó bạn nên thường xuyên sử dụng các chất làm ẩm để xoa lên những khu vực này sau khi mang giày cao gót.

Bài viết liên quan : Cách chọn giày cao gót chất lượng.